НейроНутрициология с RockMax

Приготовьте вкусное и питательное эспинозо с чили, сочетая куриное филе, свежий шпинат, фасоль, пряности и лайм. Идеальное блюдо для улучшения памяти и внимания. #мозг #память #внимание

Фриттата с рукколой сочетает витамин C из рукколы и железо из яиц для улучшения кроветворной функции, нормализует уровень сахара в крови и поддерживает энергию благодаря белкам и клетчатке.

Свежий и полезный салат из шпината с сардинами, помидорами, огурцом и красным луком. Легко приготовить: смешайте ингредиенты с оливковым маслом, лимонным соком, чесноком, солью и перцем.

Приготовьте освежающий японский салат с капустой, морковью и зеленым луком. Заправьте салат соевым соусом, рыбным бульоном и соком лимона. Украсьте кинзой для изысканного вкуса.

Брускетта с панчеттой и помидорами сочетает витамин C, улучшающий усвоение железа, и жиры из панчетты, способствующие усвоению витамина A из помидоров. Ликопин из помидоров становится более активным.

Освежающий салат с киви и миндалём повышает память и внимание. Рецепт: киви, авокадо, рукола, мята, огурец, лимонный сок, оливковое масло, соль, перец и поджаренный миндаль.

Каннеллони со шпинатом и рикоттой - идеальное сочетание белка, клетчатки, витамина C и кальция для поддержания энергии, здорового пищеварения и крепости костей.

Приготовьте аппетитную терияки скумбрию с оливковым маслом, свежим шпинатом и красным луком, маринованную в соевом соусе и мёде с лимоном. Идеально для питательного обеда.

Приготовьте освежающий армянский салат из спелых груш и грецких орехов с медово-лимонным соусом. Идеальное сочетание сладости и свежести с мятой для украшения.

Приготовьте вкусную гречневую кашу с яблоками, медом и сливочным маслом. Добавьте корицу или орехи по вкусу для дополнительного аромата. Идеальный вариант для здорового завтрака или перекуса.