НейроНутрициология с RockMax

Греческая шпинатная пита — лёгкий и питательный рецепт с фетой, кунжутной мукой и свежим шпинатом. Идеально подходит для снижения стресса и тревоги благодаря полезным ингредиентам.

Рецепт голландского салата с сельдью и картофелем: простые ингредиенты, удачная заправка с горчицей и лимоном. Отличный выбор для здорового обеда или ужина. Попробуйте сегодня!

Теппаньяки с лососем и шпинатом: лосось богат Омега-3 и витамином D, что полезно для костей и иммунитета, а шпинат с витаминами A и C улучшает кроветворение и антиоксидантную защиту.

Приготовьте вкусную гречневую кашу с шампиньонами и луком — идеальный выбор для диетического ужина. Всё, что нужно, это гречка, грибы, лук и оливковое масло. #ужин #гречка #грибы #диетарецепты

Попробуйте наш свежий греческий тзадзики с миндалем, приготовленный из йогурта, натертого огурца, чеснока и укропа, с добавлением оливкового масла и лимонного сока. Идеально для легких закусок!

Испанская тортилья с морским окунем и шпинатом обогащена витаминами A и D, йодом и железом. Морской окунь улучшает усвоение витаминов и минералов из шпината, создавая идеальное блюдо для ЗОЖ.

Попробуйте освежающий тайский шпинатный салат с авокадо, морковью и обжаренным арахисом. Вкусная заправка с соевым соусом, лимонным соком и чесноком придаст яркости блюду.

Приготовьте сяке терияки с чесноком, используя филе лосося, мед, соевый соус и лимонный сок. Обжарьте и приправьте чесноком, подавайте с зеленым луком. Идеально для ужина.

Черный палтус со шпинатом - идеальное сочетание: витамин D улучшает усвоение кальция, витамин C повышает всасывание железа, а омега-3 жирные кислоты усиливают полезное действие витамина D.

Килька и картофель - идеальное сочетание! Витамин B6 из картофеля улучшает усвоение магния, витамин C помогает усваивать железо, а белок из кильки и углеводы из картофеля дают стабильную энергию. #ЗОЖ #ПолезноеПитание