НейроНутрициология с RockMax

Приготовьте французский цельнозерновой тост с ягодами и творогом: поджарьте хлеб, намажьте творогом, добавьте свежие ягоды и украсьте мятой. Идеально для здорового и вкусного завтрака. #завтрак #творог #ягоды #цельнозерновойхлеб

Kitchari: сочетание витамина B6 и магния улучшает метаболизм, клетчатка и углеводы поддерживают кишечник, железо и витамин С оптимизируют усвоение, стабилизируя уровень глюкозы.

Попробуйте японский шпинатный суп с тофу — полезный и вкусный рецепт! Шпинат, тофу, овощи и специи создают идеальное блюдо для вегетарианцев и любителей японской кухни.

Congri — кубинское блюдо, сочетающее чёрную фасоль и коричневый рис. Оно богато белком, клетчаткой, витаминами группы B, магнием, железом и витамином C, способствует сытости и поддерживает иммунитет.

Флан с капустой: вкусный рецепт для уютного ужина. Нежная капуста, тертый сыр Грюйер и золотистый лук в гармоничной комбинации. Пошаговый рецепт для домашнего приготовления. #флан #вкуснореципты

Шакшука с нутом и шпинатом: насыщенная клетчаткой, белком и витаминами. Железо и витамин C, витамин A и жиры, магний и калий - идеальное сочетание для энергии и здоровья. #ЗОЖ #Шакшука #Нут #Шпинат

Приготовьте вкусный завтрак: тартин с авокадо на цельнозерновом хлебе, приправленный лимоном, солью и перцем, дополнив свежим базиликом и кофе с подогретым молоком для бодрого начала дня.

Приготовьте японский салат с куриными сердцами и шпинатом. Отварите сердечки, смешайте их с обжаренным луком и чесноком, морковью, шпинатом, лимонным соком и соевым соусом.

Попробуйте мексиканские тостадас с соевым салатом: кукурузные лепёшки с богатыми белком соевыми бобами, красным перцем, помидорами, красным луком и кинзой, приправленные лаймом и оливковым маслом.

Хичди: идеальное сочетание чечевицы и риса. Фолиевая кислота и железо, витамин С, клетчатка и белок способствуют здоровому усвоению и стабильному уровню сахара в крови. #ЗОЖ #хичди #чечевица #рис