НейроНутрициология с RockMax

Готовим вкусный и полезный салат с сельдью, брокколи и красным луком. Заправка из оливкового масла, горчицы, лимона и чеснока придает блюду пикантный вкус. Легкий и быстрый рецепт.

Греческий йогурт с ежевикой и грецкими орехами - это полезный завтрак или перекус, который помогает справляться со стрессом и тревогой. Простой рецепт с медом и кокосовыми хлопьями.

Приготовьте греческий йогурт с ежевикой и грецкими орехами. Богатый белком и антиоксидантами, этот рецепт отлично подходит для завтрака или перекуса, снижает стресс и тревогу.

Приготовьте филе леща на сковороде с луком, чесноком, сухим белым вином, лимоном, шпинатом и оливковым маслом. Подавайте с гарниром из свежего шпината для полезного и вкусного ужина.

Рецепт запечённого сома с кунжутными семечками. Подготовьте маринад из оливкового масла, чеснока и лимонного сока. Запекайте сома с кунжутом до золотистой корочки и подавайте с зеленью.

Этапы приготовления: запеките картофель до золотистой корочки, обжарьте филе окуня с луком и чесноком, подавайте с зеленью. Простой и вкусный рецепт с окунем и картофелем.

Годжи и тыквенные семена с рисом создают уникальное сочетание, где жиры помогают усвоению витаминов A, D, E, K, а витамин C улучшает усвоение железа. Клетчатка и антиоксиданты улучшают пищеварение.

Попробуйте вкусный и полезный рецепт: карп с тушеным шпинатом, чесноком и оливковым маслом. Завершают блюдо свежий укроп и ароматная цедра лимона. Отличный выбор для обеда или ужина.

Приготовьте нежное филе палтуса на подушке из свежего шпината с чесноком и луком. Сбрызните соком лимона для яркого вкуса. Легкий и полезный рецепт для вашего стола! #палтус #шпинат #полезноепитание #пошаговыйрецепт

Запеченный судак с чесноком, чили и лимоном на подушке из свежего шпината. Идеальный рецепт для любителей морепродуктов и полезного питания. Наслаждайтесь сбалансированным блюдом!