НейроНутрициология с RockMax

Винегрет: идеальное сочетание витаминов и минералов. Витамин A и жиры, витамин C и железо, калий и магний способствуют лучшему усвоению и поддерживают здоровье сердца.

Попробуйте классический греческий йогурт с медом и орехами, украшенный клюквой или черникой. Этот вкусный и полезный десерт поможет снять стресс и тревогу.

Аппетитный японский салат с лососем и кунжутом, сочетающий свежие овощи, авокадо и пикантную заправку. Простое и полезное блюдо для вашего стола.

Борщ объединяет картофель, богатый углеводами и клетчаткой, и свеклу, насыщенную бетаином и витаминами. Витамины C и A в свекле улучшают усвоение железа и поддерживают здоровье печени.

Приготовьте запечённую сёмгу со шпинатом. Рецепт включает сёмгу, шпинат, чеснок, лимон, сливочное масло, сливки и пармезан. Запекайте при 180°C. Простой и вкусный ужин.

Манная каша: сочетание кальция, углеводов, витамина D и фосфора улучшает усвоение питательных веществ, поддерживает здоровье костей и зубов, а также обеспечивает длительное чувство сытости.

Рецепт мусса из калины с мёдом: витаминный десерт с ярким вкусом. Простые ингредиенты — калина, мёд, лимон, желатин, вода и мята. Пошаговая инструкция для легкого приготовления.

Приготовьте вкусный и полезный греческий йогурт парфе с ягодами, медом, семенами чиа и лимонным соком. Идеальный десерт для улучшения памяти и внимания.

Приготовьте вкусное куриное сате с арахисовым соусом, используя куриное филе, кокосовое молоко, арахис и специи. Этот рецепт идеален для гриля и любителей экзотических блюд.

Овсянка с бананом: идеальный баланс витаминов B6 и магния, углеводов, клетчатки и калия. Отличный выбор для насыщенного и полезного завтрака, помогающий нормализовать кровяное давление. #ЗОЖ #Питание