НейроНутрициология с RockMax

Потаж Сен-Жермен: витамины B9 и C из гороха улучшают усвоение железа и фолиевой кислоты, витамин A из картофеля повышает усвоение железа. Клетчатка гороха помогает лучше усваивать белки.

Приготовьте освежающий салат с капустой кейл, слабосоленым лососем, авокадо, помидорами, красным луком и грецкими орехами. Заправка из лимонного сока, меда и оливкового масла добавляет пикантности.

Приготовьте вкусный тайский салат с куриной грудкой и брокколи. Заправленный медом и лаймом, этот салат улучшает память и внимание. Идеальный выбор для здоровья мозга.

Приготовьте французский цельнозерновой тост с ягодами и творогом: поджарьте хлеб, намажьте творогом, добавьте свежие ягоды и украсьте мятой. Идеально для здорового и вкусного завтрака. #завтрак #творог #ягоды #цельнозерновойхлеб

Kitchari: сочетание витамина B6 и магния улучшает метаболизм, клетчатка и углеводы поддерживают кишечник, железо и витамин С оптимизируют усвоение, стабилизируя уровень глюкозы.

Попробуйте японский шпинатный суп с тофу — полезный и вкусный рецепт! Шпинат, тофу, овощи и специи создают идеальное блюдо для вегетарианцев и любителей японской кухни.

Congri — кубинское блюдо, сочетающее чёрную фасоль и коричневый рис. Оно богато белком, клетчаткой, витаминами группы B, магнием, железом и витамином C, способствует сытости и поддерживает иммунитет.

Флан с капустой: вкусный рецепт для уютного ужина. Нежная капуста, тертый сыр Грюйер и золотистый лук в гармоничной комбинации. Пошаговый рецепт для домашнего приготовления. #флан #вкуснореципты

Шакшука с нутом и шпинатом: насыщенная клетчаткой, белком и витаминами. Железо и витамин C, витамин A и жиры, магний и калий - идеальное сочетание для энергии и здоровья. #ЗОЖ #Шакшука #Нут #Шпинат

Приготовьте вкусный завтрак: тартин с авокадо на цельнозерновом хлебе, приправленный лимоном, солью и перцем, дополнив свежим базиликом и кофе с подогретым молоком для бодрого начала дня.