Освежающий тайский матча с миндальным молоком для борьбы с тревогой
Стресс и тревога способны негативно влиять на общее состояние здоровья и качество жизни. Тайский матча с миндальным молоком сочетает в себе мощные антиоксиданты и аминокислоты, которые помогают снять напряжение и улучшить настроение. Порошок матча богат L-теанином – аминокислотой, которая способствует выработке дофамина и серотонина, химических соединений, улучшающих настроение и способствующих расслаблению. Миндальное молоко, в свою очередь, богато магнием и рибофлавином, которые оказывают позитивное влияние на нервную систему, усиливая успокаивающий эффект матча.
Ингредиенты
- 🥛 1 стакан миндального молока
- 🍃 1 чайная ложка порошка матча
- 🍯 1 чайная ложка меда
- 🧊 Лед по вкусу
Пошаговый рецепт
В маленькой миске разведите 1 чайную ложку порошка матча с 2 столовыми ложками горячей воды. Температура воды должна быть не более 80°C, чтобы избежать горечи в напитке. Тщательно разотрите порошок, чтобы не было комков. Для размешивания можно использовать специальный венчик для матча или обычную ложку.
Приготовьте стакан, в который будете наливать напиток. Добавьте 1 чайную ложку меда. Мед можно предварительно растопить на водяной бане, чтобы он легче растворился. Хорошо перемешайте, чтобы мед равномерно распределился по стакану.
Постепенно добавляйте 1 стакан миндального молока к меду в стакане, постоянно помешивая. Миндальное молоко следует предварительно охладить, особенно если вы планируете добавлять лед. Так вы сохраните свежесть и аромат напитка.
Затем добавьте к смеси из миндального молока и меда разведенный матча. Делайте это медленно, продолжая помешивать, чтобы слои хорошо перемешались и напиток стал однородным.
В завершение добавьте лед по вкусу. Количество льда можно регулировать в зависимости от того, насколько холодным вы хотите сделать напиток. Подойдут как кубики льда, так и мелко дробленый лед.
Ваш освежающий тайский матча с миндальным молоком готов! Наслаждайтесь прохладным и полезным напитком, который поможет справиться с тревогой и стрессом.
Итог
Пить освежающий тайский матча с миндальным молоком лучше всего утром или в обеденное время. Этот напиток подарит заряд энергии и снимет стресс, что особенно важно в начале дня. В вечернее время он также будет полезен, так как воздействие магния и L-теанина поможет расслабиться и подготовиться к отдыху. Правильное сочетание продуктов и соблюдение режима питания способствует улучшению общего состояния здоровья и настроения.
