Освежающий тайский матча с миндальным молоком для борьбы с тревогой
Современный ритм жизни приносит стресс и тревогу. Полезные свойства матча и миндального молока помогают справляться с этими состояниями. Матча содержит аминокислоту L-теанин, которая успокаивает и повышает концентрацию. Миндальное молоко богато витамином Е, мощным антиоксидантом, который защищает клетки мозга. Это сочетание улучшает настроение и снижает уровень стресса.
Ингредиенты
- 🥛 1 стакан миндального молока
- 🍃 1 чайная ложка порошка матча
- 🍯 1 чайная ложка меда
- 🧊 Лед по вкусу
Пошаговый рецепт
-
В небольшой миске разведите 1 чайную ложку порошка матча 2 столовыми ложками горячей воды (температура около 80-85 °C). Перемешайте до полного растворения порошка. Важно тщательно размешать, чтобы не осталось комочков. Это обеспечивает ровное распределение полезных веществ матча.
-
В стакан или кружку добавьте 1 чайную ложку меда. Мед придаст напитку легкую сладость и дополнит антиоксидантные свойства матча, а также улучшит общий тонус организма.
-
Медленно влейте 1 стакан миндального молока в стакан с медом, помешивая для равномерного смешивания. Лучше всего использовать миндальное молоко без добавок и сахара. Миндальное молоко улучшает вкус и увеличивает питательную ценность напитка.
-
Добавьте приготовленный раствор матча в стакан с миндальным молоком и медом. Перемешайте напиток венчиком или ложкой, чтобы все ингредиенты хорошо соединились. В этот момент можно добавить лед по вкусу, чтобы получился освежающий напиток.
-
Тщательно перемешайте напиток до получения однородного цвета и текстуры. Подавайте сразу, чтобы матча не оседала на дно стакана, и все полезные вещества достигли организма.
Заключение
Этот напиток лучше всего пить утром или в первой половине дня. В это время он обеспечит бодрость, ясность ума и улучшение настроения. Правильное сочетание продуктов играет важную роль в поддержании здоровья и баланса психоэмоционального состояния. Питательные вещества матча и миндального молока делают этот напиток ценным элементом ежедневного рациона.
#стресс #тревога #матча #миндальноемолоко
