Тайский матча с миндальным молоком и медом — рецепт классический в домашних условиях с фото

Освежающий тайский матча с миндальным молоком для борьбы с тревогой

Тайский матча с миндальным молоком — это идеальное сочетание природных нутриентов для борьбы с тревогой и стрессом. Матча, благодаря содержанию L-теанина, способствует расслаблению без сонливости, улучшает концентрацию и умственную активность. Миндальное молоко, насыщенное витамином Е, магнием и кальцием, поддерживает нервную систему и улучшает настроение. В сочетании эти ингредиенты создают мощный напиток для естественного снижения стресса.

Ингредиенты

• 🥛 1 стакан миндального молока
• 🍃 1 чайная ложка порошка матча
• 🍯 1 чайная ложка меда
• 🧊 Лед по вкусу

Пошаговый рецепт

1. В маленькой миске разведите 1 чайную ложку порошка матча с 2 столовыми ложками горячей воды (около 80 °C). Хорошо перемешайте венчиком (лучше использовать специальные бамбуковые венчики для матча) или маленьким ручным вспенивателем, чтобы не осталось комков.
2. Добавьте 1 чайную ложку меда в стакан. Желательно использовать натуральный мед без добавок, так вы сохраните максимальную пользу напитка.
3. Медленно добавьте в стакан 1 стакан миндального молока комнатной температуры или слегка подогретого до 30-40 °C. Постоянно помешивайте, чтобы мед полностью растворился и равномерно смешался с молоком.
4. Добавьте ранее разведенный матча в смесь миндального молока с медом. При этом продолжайте перемешивать, чтобы компоненты равномерно соединились.
5. Для придания напитку свежести и легкости добавьте лед по вкусу. Лед лучше предварительно слегка растолочь, тогда он быстрее охладит напиток.
6. Наслаждайтесь вашим освежающим тайским матча с миндальным молоком, который поможет вам снизить уровень стресса и тревожности.

Заключение

Тайский матча с миндальным молоком станет отличным началом дня. Благодаря своему составу этот напиток помогает улучшить концентрацию утром и поддерживать спокойствие в течение всего дня. Он также отлично подходит для потребления в качестве полдника, когда вам нужно восстановить силы и сосредоточенность. Важно поддерживать правильное питание и выбирать сочетания продуктов, которые приносят не только удовольствие, но и пользу вашему здоровью.

#стресс #тревога #матча #миндальноемолоко

Подпишитесь на канал «НейроНутрициология c Rockmax» о функциональном питании, работе мозга, БАДах и анализах. Ежедневно новые исследования и рецепты для разных состояний.

Получи крутой гайд за подписку 👉 Ссылка на канал