recipe

Фриттата: идеальное сочетание кальция и витамина D из пармезана и яиц для укрепления костей, а также протеина и витамина B12 для энергии и обмена веществ. Цинк и витамин A поддерживают кожу и иммунитет.

Попробуйте гуакамоле с тушеными овощами: авокадо, лайм, лук, морковь, кабачок, перец, чеснок и помидоры. Питательно и вкусно для обеда или ужина. Украсьте кинзой.

Говядина с брокколи по-китайски — это быстрый и вкусный рецепт. Вам понадобятся говядина, брокколи, лук, чеснок, чили, соевый соус и кунжутное масло. Готовьте и наслаждайтесь!

Приготовьте вкусный и полезный матча-пудинг с семенами чиа, используя миндальное молоко, мед, ванильный экстракт и порошок матча. Идеальный десерт для улучшения памяти и концентрации.

Салат Капрезе — идеальное сочетание: витамин C из помидоров помогает усваивать железо из моцареллы, а жиры поддерживают усвоение витамина E. Также кальций и Омега-3 укрепляют здоровье.

Греческий салат с ежевикой и шпинатом — простой и полезный рецепт с сочной ежевикой, свежим шпинатом, авокадо, фетой и медово-лимонной заправкой. Идеален для лёгкого ужина!

Изучите полезные свойства суши нори роллов! Йод в водорослях и натрий в соевом соусе поддерживают щитовидную железу, витамин C и цинк укрепляют иммунитет, а селен с витамином E защищают клетки.

Приготовьте греческий медовый десерт: йогурт с 0-2% жирности, мед и свежие ягоды. Низкокалорийное, здоровое лакомство для диеты стол №9. Насладитесь вкусом Греции! #ГреческаяКухня #ЗдоровоеПитание

Французский грушевый тарт с ежевикой: восхитительная выпечка с груши, ежевикой и миндальной мукой. Идеальное сочетание сладких и насыщенных вкусов. Лёгкий и быстрый рецепт для гурманов.

Арахисовое натто: рецепт с арахисом, натто, вареным рисом, зеленым луком, соевым соусом и кунжутным маслом. Узнайте, как создать питательное и полезное японское блюдо за несколько шагов.