recipe

Попробуйте освежающий тайский шпинатный салат с авокадо, морковью и обжаренным арахисом. Вкусная заправка с соевым соусом, лимонным соком и чесноком придаст яркости блюду.

Приготовьте сяке терияки с чесноком, используя филе лосося, мед, соевый соус и лимонный сок. Обжарьте и приправьте чесноком, подавайте с зеленым луком. Идеально для ужина.

Черный палтус со шпинатом - идеальное сочетание: витамин D улучшает усвоение кальция, витамин C повышает всасывание железа, а омега-3 жирные кислоты усиливают полезное действие витамина D.

Килька и картофель - идеальное сочетание! Витамин B6 из картофеля улучшает усвоение магния, витамин C помогает усваивать железо, а белок из кильки и углеводы из картофеля дают стабильную энергию. #ЗОЖ #ПолезноеПитание

Японский салат со спирулиной и бобами эдамаме: рецепт с использованием свежих листьев шпината, моркови, лимонного сока и соевого соуса для здорового и питательного блюда. #стресс #тревога #спирулина #эдамаме

Шпинат и сардины предоставляют витамины A, D, E и жиры, улучшающие усвоение. Витамин C из шпината повышает усвоение железа из сардин, а омега-3 усиливает антиоксидантную защиту.

Корейский бибимбап: рецепт отборной говядины с овощами, яйцом, рисом и грибами шиитаке. Замаринуйте мясо, обжарьте компоненты и подавайте с пастой гочуджан для насыщенного вкуса. #Бибимбап

Приготовьте питательный испанский омлет с белком и шпинатом. Нужны 4 куриных белка, 2 чашки шпината, небольшая луковица, оливковое масло, соль и перец. Легкий рецепт для снятия стресса!

Калакукко сочетает витамин C и железо, улучшая их усвоение; Омега-3 и витамин D для синергии; белок из рыбы и клетчатку из шпината для лучшего пищеварения и чувства сытости. #ЗОЖ #Калакукко #Навага #Шпинат

Приготовьте традиционное узбекское блюдо – картошку с морковью и свеклой. Пошаговый рецепт, нужны картофель, морковь, свекла, лук, чеснок, растительное масло, специи и свежая петрушка.