recipe

Приготовьте полезный морс из клюквы и шиповника. Рецепт: клюква, сушеный шиповник, вода и мед. Обладает высоким содержанием витамина С и антиоксидантов, поддерживает иммунитет.

Приготовьте вкусную тостаду с сардинами и гуакамоле! Хрустящие тортильи, нежные авокадо, пикантный чили и сочные сардины станут отличным мексиканским блюдом для любого случая.

Омуль с картофелем — идеальное сочетание белков и клетчатки для пищеварения. Витамин С улучшает усвоение железа, а витамин B6 поддерживает метаболизм белков из рыбы.

Приготовьте итальянское блюдо "Вителло тондо алла шпинат": телятина с лимоном, чесноком и шпинатом, обжаренная на оливковом масле с добавлением белого вина. Простой и вкусный рецепт.

Готовьте освежающий салат с зеленым горошком, морковью и красным луком. Используйте лимонный сок и оливковое масло для заправки, приправьте солью и перцем. Украсьте свежей петрушкой.

Sole Meunière со шпинатом – идеальное блюдо для сбалансированного питания. Морской язык богат Омега-3 для здоровья костей и иммунитета, а шпинат помогает усваивать витамин E и железо.

Гриль-скумбрия со шпинатом усиливает иммунитет, снижает воспаление благодаря Омега-3 и витамину C, укрепляет кости с помощью витаминов D и К, а также повышает уровень энергии и предотвращает анемию.

Греческий ягненок с шпинатом — сытное и полезное блюдо, богатое L-глутатионом. Идеально для снижения стресса и тревоги. Вкусная комбинация баранины, шпината и лимона.

Приготовьте освежающий гуакамоле с кабачками: авокадо, обжаренные кабачки, лук, помидор, перец чили и свежая кинза. Добавьте сок лимона и соль для идеального вкуса.

Приготовьте турецкий шпинат с фундуком за 15 минут. Пошаговый рецепт: шпинат, фундук, лук, чеснок, оливковое масло и лимонный сок. Легко, вкусно и полезно для здоровья!