recipe

Мусака: идеальное сочетание баранины и шпината. Жиры способствуют усвоению витамина A, витамин C улучшает усвоение железа, цинк активирует витамин B6, а кальций с омега-3 укрепляют кости.

Свекольник на кефире - освежающий холодный суп для летнего обеда. Идеально подходит для здорового питания и диеты. Основные ингредиенты: свекла, кефир, огурец, укроп. Простой рецепт!

Бразильский салат с орехами и шпинатом: сочные помидоры, авокадо, красный лук и бразильские орехи в свежем шпинате. Заправка из лимонного сока, чеснока и оливкового масла.

Приготовьте клюквенный салат с орехами, смешав свежую клюкву, зелёное яблоко, шпинат, рукколу и грецкие орехи. Заправьте оливковым маслом, лимонным соком и медом для лучшего вкуса и пользы для здоровья.

Откройте для себя преимущества немецкого блюда Schweinshaxe с квашеной капустой: высокое содержание цинка и железа из свинины, витамин C для лучшего усвоения и клетчатка для улучшения пищеварения.

Приготовьте вкусный и полезный украинский борщ без сметаны, полный витаминов. Идеальный рецепт для детокс-ужина: морковь, помидоры, лук, картофель, капуста, свекла, чеснок, лавровый лист и лимонный сок.

Ренданг из говядины с шпинатом — идеальное сочетание: витамины C и D из шпината и говядины усиливают усвоение железа и магния, поддерживая здоровье костей и кроветворение.

Насладитесь мексиканским шоколадным молочным коктейлем, приготовленным из миндального молока, какао, меда и корицы. Быстрый рецепт для свежего и полезного напитка.

Попробуйте приготовить вкусные и низкоуглеводные щи с говядиной и капустой. Это идеальный рецепт для обеда, сочетающий нежное мясо, овощи и богатый аромат говяжьего бульона.

Caprese салат: сочетание витамина C из томатов и магния из орегано улучшает усвоение железа и поддерживает кроветворение, энергетику и иммунитет благодаря антиоксидантам.