recipe

Кичри, сочетание спельты и чечевицы, богато клетчаткой и белками. Железо из чечевицы и витамин B3 из спельты улучшают метаболизм и усвоение. Витамин C и магний поддерживают здоровье.

Манная каша с молоком: богатый источник кальция, витаминов D и A, белка и углеводов. Способствует укреплению костей, росту мышц и является отличным источником энергии.

Попробуйте приготовить говядину со шпинатом по-тайски: сочное мясо, свежий шпинат, ароматный чеснок и пикантный соус делают это блюдо идеальным ужином.

Попробуйте японскую брокколи с соевым соусом – это диетический обед, богатый витаминами. Лёгкий в приготовлении рецепт с чесноком, луком и соевым соусом без сахара. #ДиетическийОбед #ЗдоровыеРецепты #Брокколи #Стол9

Приготовьте ароматный тайский суп карри с морковью и сельдереем, куриным филе и кокосовым молоком. Простой и здоровый рецепт, готовый за полчаса, идеально подходит для уютного ужина.

Тайский суп карри с морковью и сельдереем — ароматное и вкусное блюдо. Сочетание кокосового молока, куриного филе и пасты карри делает его идеальным для уютного обеда.

Risotto Verde: Полба и шпинат — идеальное сочетание. Жиры полбы способствуют усвоению витаминов K и A из шпината, а клетчатка поддерживает здоровье ЖКТ.

Приготовьте испанскую тортилью с яйцами, шпинатом, картофелем, луком и чесноком. Просто обжарьте ингредиенты, залейте взбитыми яйцами и готовьте на медленном огне.

Куриный суп с пшеном: идеальное сочетание белка из курицы и углеводов из пшена, улучшает энергетический баланс. Жиры и витамины способствуют лучшему усвоению, витамин B6 и магний поддерживают метаболизм.

Приготовьте армянскую долму с болгарским перцем, петрушкой, рисом и фаршем. Узнайте секреты сочного фарша и ароматного томатного соуса. Попробуйте традиционный рецепт прямо у себя дома!