recipe

Приготовьте итальянский шпинат с чесноком и сливочным маслом – идеальный гарнир. Вкусный и быстрый рецепт: шпинат, чеснок, сливочное масло, лимонный сок, соль и перец. Прекрасное дополнение к любому блюду!

Картопляница со шпинатом - идеальное сочетание: витамин K в шпинате лучше усваивается с жирами картофеля, клетчатка стабилизирует уровень сахара, а витамины группы B усиливают усвоение магния.

Приготовьте фахитас с индейкой и шпинатом — вкусное и полезное блюдо. Нарежьте и обжарьте индейку с овощами, добавьте шпинат и специи. Подавайте на тортильях с сыром.

Попробуйте приготовить освежающий десерт из киви с соусом из шиповника, меда и лимонного сока. Этот рецепт прекрасно подходит для здорового питания на ужин или в качестве питательной закуски.

Дал из желтого гороха со шпинатом: сочетание витаминов A, B9 и C со шпината улучшает усвоение железа и питательных веществ из гороха, делая блюдо полезным и питательным.

Приготовьте освежающий греческий ягодный смузи с ароматными ягодами, натуральным йогуртом и медом. Идеален для здорового завтрака или перекуса. Украсьте мятой для завершения.

Узнайте, как приготовить традиционную валенсийскую паэлью с креветками, мидиями и кальмарами. Простой рецепт и полезные советы для вкусного ужина с ароматом Испании.

Потаж Сен-Жермен: витамины B9 и C из гороха улучшают усвоение железа и фолиевой кислоты, витамин A из картофеля повышает усвоение железа. Клетчатка гороха помогает лучше усваивать белки.

Приготовьте освежающий салат с капустой кейл, слабосоленым лососем, авокадо, помидорами, красным луком и грецкими орехами. Заправка из лимонного сока, меда и оливкового масла добавляет пикантности.

Приготовьте вкусный тайский салат с куриной грудкой и брокколи. Заправленный медом и лаймом, этот салат улучшает память и внимание. Идеальный выбор для здоровья мозга.