recipe

Попробуйте вкусный салат с рыбными консервами в томате, черным хлебом и свежими овощами. Легкий и полезный рецепт для обеда с рукколой или шпинатом, лимонным соком и оливковым маслом.

Рагу из кабана с морковью: полезное сочетание жиров, витамина A, цинка и железа. Улучшает зрение, здоровье кожи и предотвращает анемию. Попробуйте классическое блюдо французской кухни!

Приготовьте пасту со свеклой и рукколой: отварите свеклу, обжарьте с луком и чесноком, добавьте сливки. Смешайте с пастой, рукколой и тертым пармезаном. Насладитесь насыщенным вкусом.

Приготовьте вкусный и питательный испанский омлет со спаржей. Лук, чеснок и оливковое масло добавят аромата, а яйца создадут нежную текстуру. Идеальный завтрак или обед!

Приготовьте вкусный и полезный салат из шпината и рыбных консервов. Вам понадобятся тунец или сардины, свежие овощи, оливковое масло и лимонный сок для свежести и аромата. #здоровыйужин

Сочетание перепелиного мяса и шпината идеально: белок и железо из мяса дополняются витамином C и клетчаткой из шпината, улучшая усвоение и поддерживая энергию и здоровье.

Перепелиное мясо богато белком, а шпинат содержит витамин C, который улучшает усвоение железа, что способствует повышению энергии и поддержанию здоровья.

Пашот из куриных сердец со спаржей — идеальное сочетание для здоровья. Коэнзим Q10 и витамин B12 поддерживают нервную систему, а фолиевая кислота и витамин C улучшают усвоение железа.

Приготовьте освежающий и диетический салат из шпината и рыбных консервов с помидорами, огурцом и болгарским перцем. Лёгкое блюдо, идеально подходящее для здорового ужина.

Приготовьте миндально-брокколи в воке с чесноком, луком, соевым соусом и медом. Это полезное блюдо, богатое антиоксидантами, помогает снизить стресс и тревогу. #миндаль #брокколи