НейроНутрициология с RockMax

Приготовьте вкусную фриттату со шпинатом и нежирной рикоттой. Простые ингредиенты: яйца, шпинат, рикотта, чеснок, лук, оливковое масло, соль и перец. Идеальное блюда для завтрака или ужина.

Приготовьте свежий японский овощной салат с мисо-соусом из брокколи, брюссельской капусты и моркови. Вкусное и полезное блюдо для улучшения памяти и внимания.

Дзадзики: укроп вносит витамин К для здоровья костей, а йогурт помогает его усвоению. Витамин С улучшает усвоение кальция, укрепляя кости и зубы, а пробиотики из йогурта поддерживают микрофлору.

Приготовьте вкусный лосось по простому рецепту: маринуйте в мирине, соевом соусе и лимонном соке, обжарьте и подавайте с зеленым луком и кунжутными семечками.

Приготовьте вкусное и полезное блюдо с белой рыбой, замаринованной в мирине и лимонном соке. Подавайте на подушке из риса с зелёным луком и дольками лимона.

Pot-au-feu объединяет цинк и кремний для иммунитета и здоровья кожи, витамины B и железо для энергии и кровотока, аминокислоты и коллаген для здоровья суставов и тканей.