recipe

Салат из шпината с растительным маслом улучшает усвоение витаминов A, D, K и железа, защищает полиненасыщенные жирные кислоты благодаря витамину E, предлагая полезный и вкусный выбор.

Приготовьте турецкий нут со шпинатом (Tavuklu Nohutlu Ispanak) с луком, чесноком, красным перцем, помидорами и специями. Это полезное и вкусное блюдо улучшит память и внимание.

Тартин с сыром Бри улучшает усвоение витамина D, A и B2, поддерживает здоровье кожи и зрения благодаря рибофлавину, укрепляет кости и иммунитет за счёт кальция и белка. Попробуйте!

Индийский карри с цветной капустой и шпинатом, приготовленный с помидорами, болгарским перцем и кокосовым молоком. Идеальное блюдо для здорового ужина, насыщенного ароматами карри.

Тост с яблоками - идеальное сочетание для ЗОЖ: витамин C улучшает усвоение железа, клетчатка поддерживает чувство сытости, а магний помогает усваивать витамин B.

Тайский салат с брокколи и миндалем: свежие овощи с пикантной заправкой из лайма и чеснока, обжаренным миндалем и кунжутом. Идеальный рецепт для здорового питания и тайской кухни.

Приготовьте японский салат из лосося и эдамаме с соевым соусом и лимонным соком. Свежие овощи и специи добавят свежести и вкуса, укрепляя память и улучшая внимательность.

Сельдь под шубой: Омега-3 из сельди усваивает витамин D, укрепляя кости и иммунитет. Селен и витамин E защищают клетки, магний и витамин B6 поддерживают нервную и мышечную системы. #ЗОЖ #СельдьПодШубой #Омега3

Приготовьте традиционное корейское кимчи с капустой и коричневым рисом. Это блюдо не только вкусное, но и полезное для здоровья. Откройте новые вкусы и заботьтесь о себе.

Рецепт луково-морковного пирога: морковь, лук-порей, мука, яйца, кефир, сыр. Простая пошаговая инструкция для приготовления вкусного домашнего пирога с зеленью.