recipe

Камбала со шпинатом: идеальное сочетание для здорового питания. Витамин C из шпината улучшает усвоение железа из рыбы, а жиры и белки камбалы способствуют усвоению витаминов и клетчатки.

Испанский омлет с яйцами и шпинатом: простой рецепт для завтрака. Понадобятся шпинат, лук, чеснок, яйца, оливковое масло, соль и перец. Добавьте сыр по желанию.

Салат из мойвы со шпинатом - идеальное сочетание витаминов E, C и K с омега-3 кислотами и железом, полезное для здоровья сердца и иммунитета. Откройте для себя ЗОЖ с этим рецептом!

Приготовьте греческий салат с красным виноградом, шпинатом и огурцом. Полезный и вкусный рецепт с медовой заправкой, лимонным соком и грецкими орехами. Прекрасное блюдо для здорового питания.

Французский малиновый мусс: свежая малина, мед, лимонный сок и обезжиренный творог. Легкий и диетический десерт, идеально подходящий для завтрака. Украсьте мятой для свежести!

Греческая рыба с тушеным шпинатом - источник Омега-3, витамина D и йода, укрепляет кости и щитовидную железу, а фолиевая кислота и витамин C из шпината повышают биодоступность железа и иммунитет.

Приготовьте традиционный украинский узвар с калиной, сушеными яблоками, грушами и медом. Напиток освежает листьями мяты и идеально подходит для охлаждения в жаркий день.

Приготовьте полезный гарнир: запеките брокколи с чесноком, добавьте ароматный жареный миндаль и свежий лимонный сок. Отличный выбор для здоровья мозга, памяти и внимания.

Приготовьте уникальное гуакамоле с редисом: авокадо, лук, помидоры, чеснок, лаймовый сок, кинза и пикантный перец чили. Идеально подходит для подачи с чипсами или на тостах.

Творожное желе с ягодами, медом и лимонным соком — легкий и полезный десерт для здорового питания. Простое приготовление: желатин, творог и фрукты в формах для охлаждения.