recipe

Здоровый маття сэндвич: цельнозерновой хлеб с авокадо, огурцом, миндальной пастой и рукколой. Подайте с чашкой сенча для борьбы со стрессом и тревогой. #стресс #тревога #сендвич #чай

Молле оахакеньо сочетает магний и витамин B6 из какао и миндаля, улучшая работу нервной системы. Витамин E и жиры из какао защищают клетки, а антиоксиданты борются с воспалениями. #ЗОЖ #МоллеОахакеньо

Кардамоновый зеленый чай сочетает в себе витамин C и L-Теанин для релаксации, а также антиоксиданты кардамона и зеленого чая, улучшая защиту от свободных радикалов и общее здоровье.

Приготовьте осимаки с гёкуро, японским короткозернистым рисом, нори, огурцом, авокадо и обжаренными тыквенными семенами. Наслаждайтесь соевым соусом, васаби и маринованным имбирём.

Приготовьте Нимоно с сардинами и льняным маслом: полезное блюдо для улучшения памяти и внимания. Включает сардины, чеснок, лук, соевый соус, мед, лимонный сок и петрушку.

Имбирный чай с лимоном полезен благодаря сочетанию витамина C и гингерола, что улучшает усвоение железа, усиливает антиоксидантные свойства и укрепляет иммунитет.

Оякодон сочетает куриную грудку и черный чай, обеспечивая аминокислоты для мышц, L-Теанин для расслабления и полифенолы для защиты клеток. Питайтесь правильно с японской кухней!

Попробуйте мексиканские тостадос с сардинами и семенами чиа. Они насыщены омега-3, антиоксидантами и полезными жирами, улучшат память, внимание и поддержат здоровье мозга.

Приготовьте вкусное тянабе с лососем, заварите крепкий улун и смешайте с обжаренными овощами и рисом. Лёгкий способ снизить стресс и тревогу благодаря полезным ингредиентам.

Нигири-суши с лососем и зеленым чаем – идеальное сочетание: Омега-3, витамин D, катехины и L-теанин улучшают когнитивные функции, здоровье костей и снижают уровень стресса.