recipe

Приготовьте традиционное японское блюдо Goma-ae, используя шпинат, белый кунжут, миндаль, соевый соус и мирин. Этот полезный гарнир подходит для снижения стресса и тревоги.

Приготовьте вкусное и питательное блюдо с анчоусами и черной фасолью. Этот пошаговый рецепт поможет вам создать идеальное сочетание овощей, специй и полезных ингредиентов для незабываемого ужина.

Приготовьте французский омлет с морковью на завтрак. Для этого понадобятся морковь, яйца, лук, сливочное масло и свежий укроп. Легкий и питательный завтрак за 15 минут.

Приготовьте ароматный тайский арахисовый соус с чесноком, сочетающий жареный арахис, чеснок, чили, соевый соус, лайм, мед и кокосовое молоко. Идеально подходит для овощей и курицы.

Попробуйте итальянскую скумбрию с брокколи — простой и вкусный рецепт. Скумбрия, фаршированная лимоном и чесноком, в сочетании с запеченной брокколи и оливковым маслом, готовится за 25 минут.

Bigos — традиционное польское блюдо, сочетает витамины A, D и железо с клетчаткой и белками. Морковь и капуста помогают усваивать жирорастворимые витамины и железо, улучшая пищеварение.

Откройте для себя удивительное сочетание брокколи и белокочанной капусты в кимчи! Богатое витаминами A, C, K, железом и кальцием, блюдо улучшает кроветворение, здоровье костей и пищеварение.

Испанская тортилья с спаржей: пошаговый рецепт. Приготовьте нежный картофель, лук и спаржу, затем добавьте яйца. Идеально для здорового завтрака. #испанскаятортилья #здоровыйзавтрак #спаржа

Откройте для себя рецепт здорового перекуса: тыквенные семена с пастой из спирулины. Смешайте спирулину, лимонный сок и оливковое масло, обжарьте семена и перемешайте с пастой. Подсолите по вкусу.

Кимчи сочетает витамин С и железо для повышения уровня гемоглобина, а бета-каротин и жиры способствуют здоровью зрения и иммунитета. Клетчатка улучшает пищеварение и насыщение.