Освежающий тайский матча с миндальным молоком для борьбы с тревогой
Современный ритм жизни не оставляет шансов избежать стресса и тревоги. Важно находить способы, которые помогут справиться с этим состоянием. Один из естественных и вкусных методов — тайский матча с миндальным молоком. Матча содержит L-теанин, аминокислоту, которая способствует релаксации и снижению уровня кортизола, гормона стресса. Миндальное молоко добавляет нежности и полезных жиров, способствующих стабилизации уровня сахара в крови. Сочетание этих ингредиентов помогает восстановить спокойствие и улучшить настроение.
Ингредиенты
- 🥛 1 стакан миндального молока
- 🍃 1 чайная ложка порошка матча
- 🍯 1 чайная ложка меда
- 🧊 Лед по вкусу
Пошаговый рецепт
Следуйте этим простым шагам, чтобы приготовить освежающий тайский матча с миндальным молоком:
- Приготовьте матча: Возьмите небольшую миску и насыпьте в нее 1 чайную ложку порошка матча. Добавьте 2 столовые ложки горячей (не кипящей) воды. Тщательно размешайте порошок, чтобы не оставалось комочков. Оптимально использовать маленький венчик или бамбуковую метлу для матча, но подойдет и обычная ложка.
- Растворите мед: В пол-литровый стакан добавьте 1 чайную ложку меда. Если мед густой, можно слегка подогреть его на водяной бане или в микроволновке, чтобы он легче растворился в жидкости.
- Добавьте миндальное молоко: Медленно влейте в стакан 1 стакан миндального молока, постоянно помешивая содержимое, чтобы мед полностью смешался с молоком.
- Соедините матча с молоком: Перелейте приготовленный матча в стакан с миндальным молоком и медом, продолжая перемешивать. Важно добавлять матча постепенно, чтобы напиток получился равномерно окрашенным и без осадка.
- Добавьте лед: Добавьте лед по вкусу. Около 3-4 кубика льда будет достаточно, чтобы напиток стал охлажденным и освежающим.
- Украсьте и подавайте: Можно украсить напиток листьями мяты или щепоткой порошка матча для придания эстетического вида. Теперь можно наслаждаться освежающим тайским матчем с миндальным молоком!
Заключение
Лучше всего употреблять этот напиток в утренние или дневные часы, когда нужно справиться с накопившейся тревогой или стрессом. Матча содержит кофеин, который поможет повысить уровень энергии без резких скачков сахара. Однако благодаря своему успокаивающему эффекту этот напиток не вызовет нервозности и позволит вам оставаться сосредоточенным. Правильное питание и сочетание продуктов в течение дня играют важную роль в поддержании психоэмоционального баланса, и включение тайского матча с миндальным молоком в ежедневный рацион поможет улучшить ваше общее самочувствие.
