Польза тайского матча с миндальным молоком для борьбы с тревогой
Сочетание тайского матча с миндальным молоком помогает эффективно бороться с тревогой благодаря уникальным нутриентам. Матча содержит L-теанин, аминокислоту, которая способствует расслаблению и улучшает внимание без побочных эффектов в виде сонливости. Вкупе с этим, высокое содержание антиоксидантов и катехинов в матче помогает снизить воспаление и оксидативный стресс, что способствует улучшению настроения. Миндальное молоко, в свою очередь, является отличным источником магния, важного минерала для регулирования функции нервной системы. Магний помогает успокоить нервную систему и улучшить качество сна, что благоприятно отражается на общем состоянии и борьбе с тревожными состояниями. Совмещение этих ингредиентов дает мощный синергетический эффект, помогая справляться со стрессом и поднимая общий тонус организма.
Ингредиенты 👩🍳
- 🥛 1 стакан миндального молока
- 🍃 1 чайная ложка порошка матча
- 🍯 1 чайная ложка меда
- 🧊 Лед по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Развести порошок матча:
Насыпьте 1 чайную ложку порошка матча в маленькую миску. Добавьте 2 столовые ложки горячей (не кипящей) воды. Вода должна быть около 70-80 градусов по Цельсию. Тщательно размешайте порошок матча с водой до получения однородной массы. Лучше всего использовать венчик для матча или обычный венчик для взбивания, чтобы избежать комков.
-
Подготовить мед:
Налейте 1 чайную ложку меда в высокий стакан. Если мед слишком густой, предварительно растопите его слегка на водяной бане или в микроволновке. Это обеспечит лучшее растворение меда в напитке.
-
Смешать с миндальным молоком:
Влейте 1 стакан миндального молока в стакан с медом. Постоянно помешивайте, чтобы мед равномерно растворился в молоке. Если у вас под рукой есть блендер, можно смешать молоко и мед в нём.
-
Добавить матча:
Медленно добавляйте разведенный матча в молоко, постоянно помешивая. Это обеспечит равномерное смешивание всех компонентов. Напиток должен приобрести нежный зелёный оттенок.
-
Охладить:
Добавьте лед по вкусу. Для предельно охлаждающего эффекта используйте несколько кубиков льда. Аккуратно перемешайте напиток, чтобы лед равномерно распределился и напиток охладился.
Заключение: Когда пить тайский матча с миндальным молоком
Тайский матча с миндальным молоком лучше всего употреблять в первой половине дня или во время полуденного перерыва. В это время воздействие L-теанина и магния будет наиболее эффективным для бодрости и концентрации, а также для снижения уровня стресса и тревожности. Важно помнить, что питание играет ключевую роль в поддержании здорового психоэмоционального состояния. Правильное сочетание продуктов, таких как матча и миндальное молоко, помогает достигнуть максимальной пользы для организма.
Приятного аппетита и крепкого здоровья!
- #стресс
- #тревога
- #матча
- #миндальноемолоко
