Успокаивающий Ходзича Латте с Кунжутом при Тревоге
Современный ритм жизни часто сопровождается стрессом и тревогой. Нервная система вынуждена работать на пределе, что подрывает общее состояние здоровья. Правильное сочетание нутриентов в питании способно оказать значительное влияние на улучшение самочувствия. Одним из таких сочетаний является ходзича латте с кунжутом. Обжаренный зелёный чай ходзича и кунжут богаты на магний, который способствует расслаблению мышц и нервов, улучшает качество сна. Полезные жирные кислоты и антиоксиданты в кунжуте поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, а полифенолы чая сокращают уровень кортизола — гормона стресса. Такое сочетание поможет снизить напряжение и беспокойство, улучшив общее самочувствие.
Ингредиенты
- 🍵 2 ч.л. чая ходзича
- 🥛 300 мл молока (выбирайте на свой вкус, можно растительное)
- 🌰 1 ст.л. кунжутных семян
- 🍯 1 ч.л. меда (по желанию)
Пошаговый рецепт
Секрет успеха в приготовлении ходзича латте кроется в правильной технике и терпении. Следуйте пошаговым рекомендациям, и вы получите вкусный и полезный напиток.
Возьмите 2 ч.л. чая ходзича. На сухой сковороде поджарьте чайные листья на средне-низком огне. Постоянно помешивайте, чтобы чай не пригорел. Жарьте в течение 2-3 минут, пока листья не приобретут тёмный цвет и не начнут издавать лёгкий ореховый аромат.
Отдельно вскипятите 300 мл молока. Подойдёт любое молоко: коровье, миндальное, овсяное и др. После закипания снимите молоко с огня и добавьте в него поджаренные листья ходзича. Дайте настояться под крышкой в течение 3-5 минут. Это позволяет чаю полностью раскрыть свой аромат и полезные свойства.
Пока чай настаивается, подготовьте кунжутные семена. Измельчите 1 ст.л. кунжута в блендере или кофемолке до состояния мелкой крошки. Это необходимый шаг для лучшего усвоения питательных веществ организма.
Как только молоко настоится, процедите его через сито или марлю, чтобы удалить чайные листья. В полученный напиток добавьте перемолотые кунжутные семена и тщательно перемешайте.
На данном этапе можно добавить 1 ч.л. меда для сладости. Мед не только придаст приятный вкус, но и усилит противовоспалительные свойства напитка.
Перелейте готовый ходзича латте в чашку и наслаждайтесь. Напиток готов к употреблению.
Заключение
Наилучшее время для употребления ходзича латте с кунжутом — вечерние часы. Напиток обладает успокаивающими свойствами, поэтому отлично подходит для релаксации перед сном. Принимая его регулярно, можно снизить уровень тревоги и улучшить качество сна. Питательные вещества чая и кунжута в сочетании способствуют поддержанию нервной системы в хорошем состоянии, что особенно важно для людей, подверженных ежедневным стрессам. Уделяйте внимание своему питанию и состоянию здоровья, и организм обязательно ответит вам благодарностью.
