recipe

Дзадзики: укроп вносит витамин К для здоровья костей, а йогурт помогает его усвоению. Витамин С улучшает усвоение кальция, укрепляя кости и зубы, а пробиотики из йогурта поддерживают микрофлору.

Приготовьте вкусный лосось по простому рецепту: маринуйте в мирине, соевом соусе и лимонном соке, обжарьте и подавайте с зеленым луком и кунжутными семечками.

Приготовьте вкусное и полезное блюдо с белой рыбой, замаринованной в мирине и лимонном соке. Подавайте на подушке из риса с зелёным луком и дольками лимона.

Pot-au-feu объединяет цинк и кремний для иммунитета и здоровья кожи, витамины B и железо для энергии и кровотока, аминокислоты и коллаген для здоровья суставов и тканей.

Приготовьте аппетитные куриные рулетики с нежирным сыром, чесноком и базиликом, обжаренные в оливковом масле до золотистой корочки и запеченные в духовке для диетического ужина.

Приготовьте освежающий японский салат со шпинатом и фисташками. Сочетание свежего шпината, фисташек, моркови и яблока с ароматной заправкой из соевого соуса и кунжутного масла.

Приготовьте вкусные и здоровые спагетти со шпинатом и спаржей. Этот рецепт включает полезные ингредиенты: спагетти al dente, свежий шпинат, хрустящую спаржу, чеснок, пармезан и лимонный сок.

Сырники с хлебом – идеальное сочетание: кальций и белок из творога укрепляют кости и восстанавливают ткани, углеводы и витамин B2 из хлеба дают энергию и поддержку нервной системе. #ЗОЖ #сырники

Итальянская творожная паста с зеленью - легкая и вкусная закуска. Несоленый сыр, творог, свежая зелень, чеснок, лимонный сок и специи создают идеальную кремовую текстуру.

Итальянский шпинатный салат с фисташками — это свежий и питательный рецепт. Шпинат, помидоры, фисташки и пармезан сочетаются с оливковым маслом и лимонным соком, создавая легкое и полезное блюдо.