Успокаивающий напиток с порошком матча и миндальным молоком — рецепт классический в домашних условиях с фото

Легкий матча латте с миндальным молоком от тревоги

Матча латте с миндальным молоком идеально подходит для снятия стресса и тревоги благодаря своим уникальным нутриентам. Матча содержит L-теанин — аминокислоту, способствующую расслаблению, и мягкий кофеин, который повышает концентрацию и улучшает настроение. Миндальное молоко обладает магнием и витамином Е, которые также играют важную роль в снижении уровня стресса. Вместе, эти ингредиенты создают гармоничное сочетание, помогающее вам восстановить душевное равновесие и чувство спокойствия.

Ингредиенты

• 🍵 1 чайная ложка порошка матча
• 🥛 250 мл миндального молока
• 🍯 1 столовая ложка меда (или сиропа агавы)
• 🧊 Кубики льда (опционально)

Пошаговый рецепт

1. Просейте порошок матча: Используйте маленькое сито, чтобы просеять одну чайную ложку порошка матча в чашку. Это поможет избежать комочков и сделать напиток более гладким.
2. Смешайте с горячей водой: Добавьте 2 столовые ложки горячей воды (около 80°C) к просеянному матча. Тщательно перемешайте специальным бамбуковым венчиком или в шейкере до однородной консистенции. Если венчика нет, подойдёт любая кулинарная метелка или маленькая ложка.
3. Нагрейте миндальное молоко: В небольшой кастрюле нагрейте 250 мл миндального молока на среднем огне. Не доводите молоко до кипения, оно должно быть теплым, но не обжигающим.
4. Соедините компоненты: Влейте тёплое миндальное молоко в чашку с растворённым матча. Добавьте одну столовую ложку меда или сиропа агавы по вкусу. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились.
5. Подача: Напиток можно подавать теплым или холодным. Если хотите пить холодный матча латте, добавьте несколько кубиков льда в чашку. Для этого просто дайте напитку немного остыть прежде чем добавить лёд, чтобы сохранить его текстуру.

Заключение

Этот матча латте с миндальным молоком лучше всего употреблять в первой половине дня или во второй половине дня. Идеальное время — это утро, когда требуется бодрость и концентрация, или днем, чтобы отдохнуть от работы и снять накопленный стресс. Правильное питание и употребление напитков, богатых необходимыми нутриентами, помогают поддерживать уровень энергии и снижать стрессовую нагрузку. Пусть этот полезный и вкусный матча латте станет частью вашего ежедневного ритуала заботы о себе.

#стресс #тревога #матча #миндаль

Подпишитесь на канал «НейроНутрициология c Rockmax» о функциональном питании, работе мозга, БАДах и анализах. Ежедневно новые исследования и рецепты для разных состояний.

Получи крутой гайд за подписку 👉 Ссылка на канал