Освежающий тайский матча с миндальным молоком для борьбы с тревогой
Польза напитка для борьбы со стрессом и тревогой
Тайский матча с миндальным молоком – это не только освежающий напиток, но и чудесный способ борьбы с тревогой и стрессом. Миндальное молоко, обогащенное витамином Е и магнием, способствует улучшению нервной системы и уменьшению уровня кортизола, гормона стресса. Порошок матча, богатый L-теанином и антиоксидантами, помогает расслабиться и улучшить концентрацию. Комбинированное воздействие этих нутриентов делает напиток идеальным для снижения тревожности. L-теанин способствует выработке альфа-волн в мозге, что способствует состоянию релаксации без сонливости. Антиоксиданты из матча защищают клетки от оксидативного стресса, который часто связан с тревожными состояниями.
Ингредиенты
- 🥛 1 стакан миндального молока
- 🍃 1 чайная ложка порошка матча
- 🍯 1 чайная ложка меда
- 🧊 Лед по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Начните с приготовления матча. В маленькой миске положите 1 чайную ложку порошка матча и добавьте 2 столовые ложки горячей воды (температура около 80-85 градусов Цельсия). Энергично смешивайте венчиком или бамбуковой метелкой, пока смесь не станет однородной и не образует легкую пену.
-
Возьмите стакан и добавьте в него 1 чайную ложку меда. Мед не только придаст напитку сладость, но и дополнительно обогатит его антиоксидантами и полезными веществами.
-
Медленно начинайте наливать в стакан миндальное молоко (1 стакан), постоянно помешивая его ложкой или палочкой для коктейлей. Это поможет меду равномерно раствориться в молоке и предотвратит образование комочков.
-
После того как мед полностью растворится, добавьте приготовленную смесь матча. Снова хорошо перемешайте напиток, чтобы всё компоненты равномерно соединились. На этом этапе можно попробовать напиток и, если необходимо, добавить немного меда по вкусу.
-
Последний этап — добавление льда. Налейте лед по вкусу, чтобы напиток стал освежающим и прохладным. Лед добавит напитку текстуру и сделает его более освежающим.
-
Ваш тайский матча с миндальным молоком готов! Наслаждайтесь его вкусом и пользой!
Заключение: когда пить тайский матча с миндальным молоком
Лучшее время для употребления тайского матча с миндальным молоком – утро или дневные часы. В это время организм наиболее восприимчив к поступлению питательных веществ, а L-теанин и антиоксиданты из матча могут помочь зарядить энергию и снизить уровень стресса на протяжении всего дня. Вечером напиток также можно употреблять, но в умеренном количестве, чтобы не нарушить сон. Комбинация матча и миндального молока является отличным способом поддержать нервную систему и уменьшить тревожность, обеспечивая баланс и гармонию в вашем моральном состоянии.
Питайтесь разнообразно и правильно, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и здоровье на высоком уровне каждый день.
#стресс #тревога #матча #миндальноемолоко
