Тайский матча с миндальным молоком — рецепт классический в домашних условиях с фото

Освежающий тайский матча с миндальным молоком для борьбы с тревогой

Тревожность и стресс — частые спутники современного образа жизни. Однако правильное питание и умелое сочетание полезных ингредиентов могут стать действенным способом справиться с этими состояниями. Тайский матча с миндальным молоком — это великолепный напиток, помогающий снизить уровень тревожности благодаря уникальному сочетанию нутриентов. Матча, богатая антиоксидантами и аминокислотой L-теанином, способствует повышению уровня дофамина и серотонина, что помогает улучшить настроение и снизить стресс. Миндальное молоко, насыщенное витаминами D и E, укрепляет нервную систему и добавляет приятный освежающий вкус.

Ингредиенты

• 🥛 1 стакан миндального молока
• 🍃 1 чайная ложка порошка матча
• 🍯 1 чайная ложка меда
• 🧊 Лед по вкусу

Пошаговый рецепт

1. Приготовление матча: В маленькой миске разведите 1 чайную ложку порошка матча с 2 столовыми ложками горячей воды (примерно 70-80°C). Хорошо размешайте до получения однородной консистенции.
2. Подготовка стакана: В заранее подготовленный стакан добавьте 1 чайную ложку меда. Вы можете использовать любую другую натуральную добавку по вкусу, например, агава или кленовый сироп.
3. Смешивание ингредиентов: Медленно влейте 1 стакан миндального молока в стакан с медом, постоянно помешивая содержимое. Это обеспечит равномерное распределение сладости и нежный вкус напитка.
4. Добавление льда: Заполните стакан льдом по вкусу. Лед усилит освежающий эффект напитка и добавит приятную прохладу.
5. Завершающий шаг: Аккуратно добавьте разведенный матча в стакан с миндальным молоком и льдом. Хорошо перемешайте для полного соединения всех ингредиентов.

Заключение

Лучшее время для употребления освежающего тайского матча с миндальным молоком — утро или день. В это время суток организм наиболее нуждается в восстановлении после ночного сна и установлении психоэмоционального равновесия на целый день. Вечером напиток также может оказаться полезным благодаря своим расслабляющим свойствам, однако в этом случае рекомендуется сократить количество матча, чтобы избежать возможных нарушений сна. Правильное сочетание ингредиентов не только удовлетворит ваши вкусовые предпочтения, но и принесет большую пользу для организма.

#стресс #тревога #матча #миндальноемолоко

Подпишитесь на канал «НейроНутрициология c Rockmax» о функциональном питании, работе мозга, БАДах и анализах. Ежедневно новые исследования и рецепты для разных состояний.

Получи крутой гайд за подписку 👉 Ссылка на канал