Тайский смузи с кокосом и киви — рецепт класический в домашних условиях с фото

Тайский смузи с кокосом и киви: Польза и польза сочетания компонентов

Удачное сочетание кокоса и киви делает этот тайский смузи настоящей находкой для тех, кто заботится о своем здоровье и правильном питании. Кокос богат полезными жирами, которые усиливают усвоение жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), содержащихся в киви. Витамин С из киви, в свою очередь, способствует лучшему поглощению железа организмом, что положительно влияет на кроветворение и общий уровень энергии. Клетчатка, которой изобилует киви, улучшает пищеварение и обеспечивает медленное всасывание сахаров, поддерживая устойчивый уровень сахара в крови. В дополнение, калий в киви и натрий в кокосе работают вместе для поддержания электролитного баланса.

Ингредиенты

• 🥥 200 мл кокосового молока
• 🥝 2 киви
• 🍯 1 столовая ложка меда
• 🧊 Лед по вкусу
• 🍃 Несколько листиков мяты для украшения (по желанию)

Пошаговый рецепт

1. Подготовьте ингредиенты: Охладите кокосовое молоко в холодильнике. Очистите киви от кожицы и нарежьте на крупные куски.
2. Смешивание: В блендер поместите кусочки киви, добавьте кокосовое молоко и мед.
3. Измельчение: Включите блендер на среднюю скорость и измельчайте смесь до получения однородной массы. При необходимости добавьте немного воды, чтобы смузи получил желаемую консистенцию.
4. Добавление льда: Добавьте лед в блендер и продолжайте измельчение, пока лед полностью не разойдется в смеси.
5. Подача: Разлейте смузи по стаканам. При желании украсьте напиток листиками мяты.
6. Готово к употреблению: Подайте смузи сразу же после приготовления, чтобы насладиться его свежестью и всеми полезными свойствами.

Когда лучше употреблять этот смузи

Тайский смузи с кокосом и киви лучше всего пить в первой половине дня, например, на завтрак или в виде утреннего перекуса. Утром организм активно усваивает питательные вещества, поэтому сочетание витаминов, минералов и клетчатки из кокоса и киви будет особенно полезным. Правильное питание и сбалансированный завтрак помогут вам начать день с положительной энергией и хорошим настроением, а электролиты, полученные из данного смузи, поддержат ваш гидративный баланс на протяжении дня.

Добавка: Питайтесь вкусно и здорово! Подписывайтесь на наш сайт, чтобы не пропустить новые полезные рецепты. #ЗОЖ #тайскийсмузи #кокосикиви #здравоохранение

Подпишитесь на канал «НейроНутрициология c Rockmax» о функциональном питании, работе мозга, БАДах и анализах. Ежедневно новые исследования и рецепты для разных состояний.

Получи крутой гайд за подписку 👉 Ссылка на канал