Тайский матча с миндальным молоком — рецепт классический в домашних условиях с фото

Освежающий тайский матча с миндальным молоком для борьбы с тревогой

В борьбе с тревогой важно выбирать продукты, которые поддерживают здоровье нервной системы. Тайский матча с миндальным молоком — прекрасный напиток, помогающий облегчить симптомы стресса и тревоги. Матча богат антиоксидантами и аминокислотой L-теанин, которые снижают уровень кортизола в организме. Миндальное молоко содержит магний, важный для нервной системы минерал. Сочетание этих двух компонентов помогает улучшить настроение и расслабить ум.

Ингредиенты

• 🥛 1 стакан миндального молока
• 🍃 1 чайная ложка порошка матча
• 🍯 1 чайная ложка меда
• 🧊 Лед по вкусу

Пошаговый рецепт

1. В маленькой миске разведите 1 чайную ложку порошка матча с 2 столовыми ложками горячей воды. Важно, чтобы вода была горячей (около 80°C), но не кипятком, чтобы сохранить все полезные свойства матча. Тщательно перемешайте смесь, чтобы избежать комочков.

2. В стакан добавьте 1 чайную ложку меда. Мед не только добавит сладости, но и придаст напитку дополнительные антибактериальные и антиоксидантные свойства.

3. Медленно добавьте 1 стакан миндального молока в стакан с медом. Постоянно помешивайте, чтобы мед полностью растворился в молоке. Миндальное молоко можно использовать как магазинное, так и домашнего приготовления.

4. Перелейте разведенный матча в стакан с миндальным молоком. Хорошенько перемешайте, чтобы все компоненты смешались. Теперь добавьте лед по вкусу, чтобы сделать напиток освежающим и готовым к употреблению.

Заключение

Тайский матча с миндальным молоком лучше всего пить утром или в первой половине дня. Здесь важно учитывать, что матча содержит кофеин, который поможет вам взбодриться и улучшить концентрацию. В сочетании с миндальным молоком напиток станет отличным началом дня, обеспечивая нужные питательные вещества для поддержания здоровья нервной системы. Правильное сочетание продуктов в рационе имеет большое значение для борьбы с тревогой и стресом.

Питайтесь правильно и оставайтесь здоровыми! #стресс #тревога #матча #миндальноемолоко

Подпишитесь на канал «НейроНутрициология c Rockmax» о функциональном питании, работе мозга, БАДах и анализах. Ежедневно новые исследования и рецепты для разных состояний.

Получи крутой гайд за подписку 👉 Ссылка на канал

Освежающий тайский матча с миндальным молоком для борьбы с тревогой

В наш стремительный век многие сталкиваются со стрессом и тревогой. Один из способов помочь себе в такой ситуации — подобрать правильное питание. Напиток на основе матча и миндального молока может стать отличным помощником. Матча богата L-теанином, который способствует расслаблению и улучшению настроения. Миндальное молоко содержит витамин Е и магний, необходимые для нормальной работы нервной системы. В результате такое сочетание напитка помогает снизить уровень стресса и тревожности.

Ингредиенты

• 🥛 1 стакан миндального молока
• 🍃 1 чайная ложка порошка матча
• 🍯 1 чайная ложка меда
• 🧊 Лед по вкусу

Пошаговый рецепт

1. Приготовьте матча: В маленькой миске разведите одну чайную ложку порошка матча с двумя столовыми ложками горячей воды. Хорошо размешайте венчиком или маленькой вилкой, чтобы избежать комков. Размешивайте до образования гладкой, однородной консистенции.
2. Добавьте мед: В стакан добавьте одну чайную ложку меда. Мед не только подсластит напиток, но и добавит антиоксидантные и антибактериальные свойства.
3. Смешайте с миндальным молоком: Медленно влейте миндальное молоко в стакан с медом, постоянно помешивая. Это обеспечит равномерное распределение меда и предотвращает его оседание на дне стакана. Если мед слишком густой, можно предварительно растопить его на водяной бане.
4. Смешайте с матча: Перелейте заранее приготовленную смесь матча и горячей воды в стакан с миндальным молоком и медом. Тщательно размешайте смесь, чтобы все компоненты соединились и напиток стал однородным по составу и цвету.
5. Добавьте лед: Для охлаждения напитка добавьте лед по вкусу. Можно использовать крупные кубики льда или дробленый лед, в зависимости от предпочтений.
6. Подача: Ваш освежающий тайский матча с миндальным молоком готов! Наслаждайтесь прохладным и полезным напитком, который поможет снизить стресс и тревожность.

В какое время суток лучше употреблять напиток

Этот напиток идеально подходит для утреннего и дневного времени. Утром матча с миндальным молоком поможет вам начать день с бодрости и спокойствия, что важно для продуктивной работы. Во второй половине дня напиток поможет справиться с усталостью и стрессом, накопившимися за день. Избегайте употребления напитка вечером, так как он содержит матча, который может способствовать бодрствованию. Правильное сочетание продуктов и время их употребления играют важную роль в поддержании эмоционального здоровья и в борьбе со стрессом и тревогой.

Подпишитесь на канал «НейроНутрициология c Rockmax» о функциональном питании, работе мозга, БАДах и анализах. Ежедневно новые исследования и рецепты для разных состояний.

Получи крутой гайд за подписку 👉 Ссылка на канал