Мексиканский шоколадный молочный коктейль с миндалем — рецепт классический в домашних условиях с фото

Мексиканский шоколадный коктейль от тревоги

Мексиканский шоколадный коктейль с миндалем — это мощное средство против стресса и тревоги. В его составе имеются вещества, которые могут помочь успокоить нервную систему и улучшить настроение. Темный шоколад содержит теобромин и флавоноиды, которые способствуют улучшению кровообращения и выработке серотонина – гормона счастья. Миндальное молоко и масло богаты магнием, успокаивающим нервную систему и регулирующим уровень стрессовых гормонов. Банан добавляет в коктейль калий и витамин B6, необходимые для поддержания нервной системы в хорошем состоянии. Мед известен своими адаптогенными свойствами, помогая организму лучше справляться со стрессом.

Ингредиенты

• 🥛 2 стакана миндального молока
• 🍫 50 г темного шоколада (70% или выше)
• 🍯 1 ст. ложка меда
• 🍌 1 замороженный банан
• 🥜 2 ст. ложки миндального масла
• 🧊 Лёд по желанию

Пошаговый рецепт

1. Растопите темный шоколад: Вам понадобится водяная баня. Наполните кастрюлю водой и доведите ее до кипения. Поставьте миску сверху так, чтобы она не касалась воды, и поместите туда шоколад. Помешивайте до полного растворения.
2. Подготовьте ингредиенты: Замороженный банан предварительно нарежьте на кусочки для удобства в миксере. Мед можно заранее слегка подогреть, чтобы он легче смешивался.
3. Смешивание: В блендере соедините 2 стакана миндального молока, растопленный шоколад, 1 ст. ложку меда, нарезанный замороженный банан и 2 ст. ложки миндального масла.
4. Взбивание: Взбивайте ингредиенты до получения однородной массы. При необходимости можно добавить лед, чтобы коктейль был холоднее и освежающим.
5. Подача: Перелейте готовый коктейль в высокий стакан. При желании его можно украсить сверху кусочками шоколада или молотой корицей для аромата и вкусовых акцентов.

Заключение

Лучшее время для употребления мексиканского шоколадного коктейля с миндалем — вечер после напряженного дня. Именно в это время организму нужна поддержка, чтобы расслабиться и восстановиться после стресса. Благодаря высокому содержанию магния и серотонина, данный напиток поможет улучшить качество сна и снизить уровень тревоги. Важно сочетать продукты, богатые нутриентами, для поддержания хорошего состояния нервной системы и общего самочувствия. Питайте свой организм правильно — и вы почувствуете себя намного лучше.

Подпишитесь на канал «НейроНутрициология c Rockmax» о функциональном питании, работе мозга, БАДах и анализах. Ежедневно новые исследования и рецепты для разных состояний.

Получи крутой гайд за подписку 👉 Ссылка на канал